Кроссовки для тренировок по бегу

20 лучших кроссовок для бега в 2023 году

Кроссовки

Рейтинги

Активный отдых

Фитнес

Бег

ЗОЖ

Здоровье

adidas

Бег

Nike

Если вы предпочитаете проводить свое свободное время за активным видом спорта, таким как, например, бег, вы однозначно знаете, что для качественной тренировки каждому спортсмену нужна хорошая и подходящая обувь. Но знаете ли вы, как выбрать лучшие кроссовки для бега и по какому принципу должен осуществляться подбор необходимой вам обуви? Наверняка нет, поэтому мы решили помочь вам разобраться в столь нелегком вопросе. Приступим.

Важность подбора соответствующего вида обуви и советы

Бег – это вид спорта, благодаря которому вы можете избавиться от лишних килограммов и повысить работоспособность своего организма. Однако к тренингу нужно как следует подготовиться. Одним из самых важных вопросов является выбор обуви. Как подобрать удобные и прочные беговые кроссовки, на что обратить внимание, как найти идеальный вариант – все это и многое другое вы найдете в нашем материале.

Супинация или пронация?

При поиске беговых кроссовок вы наверняка сталкивались с такими терминами, как супинация и пронация. Наука, называемая биомеханикой стопы, изучает то, как мы ходим и бегаем. Супинация и пронация – это термины, которые описывают, как человек совершает шаг, что используется при выборе обуви, чтобы стопа была хорошо амортизирована. По мнению экспертов, пронация или супинация стопы является основой для принятия решения о выборе беговой обуви. В случае супинации (часто возникающей при высокой предплюсне) стопа имеет тенденцию изгибаться назад во время ходьбы и бега. Для этого необходимо носить обувь с хорошей амортизацией, а также не допускать чрезмерной нагрузки на внешнюю сторону стопы. При пронации сильная нагрузка при ходьбе и беге приходится на внутреннюю часть стопы, так как внутренняя часть стопы почти полностью скользит по земле. При пронации рекомендуется обувь с внутренней поддержкой, чтобы предотвратить слишком большой наклон стопы внутрь во время тренировки. Существует также третий тип стопы – нейтральная стопа (нормальная стопа). При беге вес тела равномерно распределяется от пятки к пальцам ног, поэтому обувь не нуждается в стабилизаторе, достаточно амортизации. Мы можем поверхностно определить строение наших стоп, для этого нужно провести так называемый водный тест. Смочив их водой, нужно положить их на лист бумаги и посмотреть на отпечатанную форму. Если мы четко видим весь контур стопы, то, вероятно, можно говорить о пронации. При супинации отпечаток в средней части почти незаметен, он гораздо уже, чем в области пятки. Нейтральную стопу, с другой стороны, можно распознать по тому, что ее форма четкая в области пальцев и плюсневых костей, слегка сужается в средней части и расширяется в области пятки. Однако точное определение типа стопы возможно только в кабинете опытного физиотерапевта; с помощью теста «мокрая стопа» мы, конечно, можем определить только размер свода стопы. Этот тест не дает нам никакой информации о том, как ведет себя наша стопа в движении и как работает в целом голеностоп.

Тип стелек

Обладателям супинированных стоп следует носить обувь с амортизирующими системами, гибкой подошвой и слегка или более изогнутой формой. Модели с высокой амортизацией эффективно защищают стопу от ударов о землю. Для пронаторов предназначена обувь с опорными системами, которые имеют жесткую, прямую форму и контролируют движение. Они немного тяжелее, чем обувь с высоким голенищем. Для нейтральной стопы следует выбирать модели со стабилизирующими системами, которые обеспечивают хорошую амортизацию и при этом правильно поддерживают стопу. Обычно они имеют слегка изогнутую форму, а подошва изготовлена из двух материалов разной жесткости.

Размер

При выборе лучших беговых кроссовок по размеру следует ориентироваться на длину стельки. Не ориентируйтесь только на маркировку обуви, которую вы носите каждый день. Специалисты рекомендуют измерить длину стопы и прибавить к полученному значению 0,5, максимум 1 см. Таким образом, мы подберем обувь, которая не будет натирать кожу или чрезмерно давить, даже после более интенсивной тренировки. Нужно помнить, что в результате физических нагрузок стопа немного отекает и удлиняется, поэтому внутри обуви должно быть достаточно свободного пространства. Слишком маленькая обувь может привести к повреждению ногтевой пластины, а слишком большая обувь быстро вызовет дискомфорт и может затруднить шаги. Рекомендуется примерять обувь не утром, а во второй половине дня, когда ноги уже на несколько миллиметров длиннее из-за усталости. Мы должны надевать носки, в которых планируем заниматься спортом, чтобы не получилось так, что, надев их, мы чувствуем слишком большое давление. Очень часто при измерении обуви мы надеваем только одну из них, чтобы проверить, правильно ли мы выбрали размер. Это не лучший метод выбора беговой обуви, особенно если мы знаем, что одна нога немного длиннее другой.

Адаптация к дорожному покрытию

При покупке беговых кроссовок необходимо знать, где мы будем проводить тренировки. Обувь должна быть приспособлена к типу поверхности, иначе нам будет трудно получать удовольствие от физической активности, и мы рискуем получить серьезную травму. Для бега по лесу, песку, горам и лугам рекомендуется обувь для трейлраннинга с относительно жесткой подошвой и четким протектором. Они обеспечивают амортизацию при движении по неровной местности и снижают риск получения травмы. Если вы планируете бегать в основном по твердым поверхностям, включая тротуары и асфальтовые дороги, вам следует искать легкую и гибкую обувь. Они хорошо подходят для городских парков и беговых дорожек, но не обеспечивают амортизацию при тренировках на грунтовых дорогах.

Материал конструкции

Прежде всего, обувь для бега должна быть дышащей. Важно обеспечить циркуляцию воздуха, так как это предотвращает чрезмерное потоотделение ног. По этой причине верхняя часть кроссовок обычно изготовлена из тонкой, мелкой сетки. Она усилена в нужных местах (например, на пятке) для поддержки стопы и предотвращения разрыва материала. Подошва должна быть устойчивой к истиранию. Стелька внутри обуви должна быть мягкой и хорошо держать форму. Часто он обладает антибактериальными свойствами и предотвращает появление неприятных запахов.

Вес бегуна

То, сколько вы весите, также поможет определить, какие кроссовки лучше всего подходят для бега. Модели для людей с большим весом имеют более развитую систему амортизации, поэтому имеют меньше риск того, что подошва сплющится и деформируется под воздействием большого веса.

Сезон

Большинство кроссовок предназначены для бега весной, летом и ранней осенью, и не каждая модель обеспечивает комфортные тренировки зимой. Существуют специальные ботинки, предназначенные для более низких температур и неблагоприятных погодных условий. Эта обувь водонепроницаема и имеет толстую подошву с крупным протектором. Это обеспечивает хорошее сцепление.

Дизайн

Беговая обувь представлена во многих интересных цветах. Это относится не только к женским, но и к мужским моделям. Обычно единственным украшением является логотип бренда, хотя иногда на верхе обуви также видны и другие элементы, например, полоски (часто светоотражающие). Выбирая обувь, соответствующую вашим предпочтениям, не забывайте, что, помимо дизайна, важны также размер и соответствие строению стопы и манере ходьбы.

5 лучших моделей кроссовок для бега по асфальту

PUMA Magnify Nitro Surge

• отличная амортизация;
• небольшой вес;
• долговечность;
• хорошее сцепление с любой поверхностью.

Минусы:

• верх пропускает воду.

Стоимость: от 11 199 до 14 999 рублей.

Nike Winflo 8

Nike Winflo 8 – это универсальные беговые кроссовки, доступные как для девушек, так и для мужчин. Кроссовки выпускаются в разном цвете, поэтому их легко подобрать к соответствующим нарядам. Обувь также удобная и легкая.

Ботинки Winflo 8 имеют тонкий верх, который хорошо облегает стопу. Он изготовлен из мягких и легких материалов. Передняя часть верха имеет специальную перфорацию, что делает обувь очень дышащей и заставляет ногу потеть немного медленнее, чем в большинстве конкурирующих моделей. Верх также выполнен на основе легкой сетки, которая сама по себе поддерживает вентиляцию.

Важным элементом также являются так называемые кабели Flywire, которые расположены в средней части стопы. Эти тросы изготавливаются из кевлара – специального полимерного волокна, устойчивого к растяжению. На их концах есть петли, через которые вы протягиваете шнурки. Благодаря этому решению обувь Nike Winflo еще лучше облегает стопу.

Кроссовки Nike Winflo также имеют язычок, который полностью интегрирован в верхнюю часть. Она соединена со своей подкладкой.

Внутренняя часть обуви имеет классическую текстильную стельку. Это делает обувь удобной, но в то же время она не будет слишком мягкой. Вокруг лодыжки и пятки находится пена Cushlon. Это материал с повышенным содержанием каучука, который содержит пузырьки газа. Это делает его более устойчивым. В то же время он обеспечивает большую мягкость.

Подошва кроссовок Nike Winflo изготовлена из резины. На его основании находится протектор с так называемым вафельным рисунком. Внутри подошвы об амортизации заботятся пена и газовый мешок Zoom Air, который расположен в передней части обуви.

Плюсы:

• Цена;
• Хорошо пропускают воздух;
• Легкость материалов и в целом модели;
• Приятный внешний вид.

Минусы:

• Слишком большая амортизация.

Стоимость: от 8 000 до 10 000 р.

Saucony Endorphin Speed 3

Модель Speed 2 от Saucony стала одной из лучших в своем сегменте. В новой модели разработчики постарались не только сохранить все преимущества предыдущей, но и добавить новые характеристики. Новая модель кроссовок от бренда Saucony может удовлетворить любых, даже самых придирчивых клиентов. У мужских кроссовок Saucony Endorphin Speed 3 много плюсов. В первую очередь им обрадуются сторонники экологии, при создании модели использовались утилизированные материалы, что еще раз подчеркивает стремление компании к заботе об окружающей среде. Второй приоритет это комфорт во время беговых упражнений, отличная амортизация, отзывчивая подошва, при создании которой использовался материал Perrunpb. Он помогает полностью смягчить любые ударные нагрузки при беге по асфальту. Пены стало больше, но это никак не сказалось на весе и удобстве.

Стопа спортсмена защищена с помощью S-образной пластины из нейлона. Верх выполнен из сетки, которая легко пропускает воздух. Кроссовки полностью облегают ногу, создавая со стопой единое целое. Еще одно преимущество модели сцепление с поверхностью, в этом помогает специальный рисунок протектора XT-900.

Плюсы:

• рисунок протектора обеспечивает хорошее сцепление;
• небольшой вес;
• отзывчивая подошва;
• защита от ударов.

Минусы:

• Пропускают воду.

Цена: Speed 3 дороже своего предшественника, модель можно купить в диапазоне от 17 592 до 18 299 рублей.

PUMA Velocity Nitro 2

Puma продолжает активно разрабатывать модели различных кроссовок, в которых использует высококачественную, мягкую и эластичную подошву из нитро-пены. Компания доказывает их преимущество в том числе и тем, что именно в таких кроссовках добиваются успеха американские спортсмены на международных соревнованиях в стайерских дисциплинах. В новой модели Velocity Nitro 2 введены некоторые усовершенствования. Модель кроссовок создана с учетом всех нюансов формы стопы.

Для создания обуви в сочетании хорошей амортизации и долговечностью Puma использует два разных пеноматериала в межподошвенном пространстве. Насыщенная азотом нитро-пена позволяет смягчить давление стопы и пятки, но в то же время может показаться слишком мягкой или вялой. Для нейтрализации этой мягкости разработчики решили уложить второй слой пены EVA, более прочной, которая действует как своеобразный амортизатор и позволяет комфортно отталкиваться во время движения. Вполне схоже с карбоновой пластиной в более ранних кроссовках racer, но в данном случае стопа чувствует себя более удобно при отталкивании. Как и во всех кроссовках линейки Velocity в данной модели отличная вентиляция, которую обеспечивают сетчатые вставки, хорошее сцепление с асфальтом даже в мокрую погоду благодаря подошве с покрытием Pumagrip. Ну, и отличное дополнение в виде светоотражающих элементов.

Плюсы:

• подходит для твердой поверхности;
• небольшой вес;
• хорошая вентиляция;
• отличная амортизация;
• широкий носок.

Минусы:

• пропускают воду.

Цена колеблется в небольшом диапазоне от 14 200 до 14 499 рублей

Nike Air Zoom Pegasus 39

Новая версия Nike Pegasus имеет более легкий верх, чем у ее предшественницы, хотя это не означает, что она лишена поддерживающих элементов. Компоненты обуви разработаны таким образом, чтобы обеспечить более чем достаточную поддержку стопы, например, для бегунов среднего и легкого веса:

• В них используется технология Flywire («тросики», соединяющие шнурки с промежуточной подошвой), хорошо зарекомендовавшая себя в беговых кроссовках Nike и которая интегрирована с лентой вдоль всего голенища, что обеспечивает значительную поддержку.
• Производитель использует очень прочную и гибкую сетку с различной плотностью для обеспечения большей фиксации, большего облегания и лучшей воздухопроницаемости.
• Она имеет больше набивки, особенно в области язычка и воротника, что придает ей больше роскоши и комфорта.
• Язычок отделен от верха.
• С точки зрения амортизации это все еще тот же Pegasus с высокими показателями.

Таким образом, мы можем резюмировать новый Nike Pegasus 39 как ультракомфортную обувь, более амортизированную, чем ее предшественница, и очень реактивную для своего сегмента – тренировочной обуви. Это отличное приобретение для нейтральных или супинаторных бегунов до 80 кг, которые ищут универсальность в своей основной тренировочной обуви.

Плюсы:

• Плотно сидящий и облегающий верх современного дизайна;
• Отличное резиновое покрытие протектора;
• Простая конструкция верха снижает шансы износа от трения.

Минусы:

• Дизайн и стоимость не отличаются от предыдущей модели;
• Не очень высокая амортизация.

Стоимость: от 12 000 до 15 500 р.

5 лучших моделей кроссовок для бега по грунту и лесным тропам

Salomon SPEEDCROSS 4

Если вы любите бегать по бездорожью и хотите, чтобы ваша обувь была исключительно легкой, вам также стоит рассмотреть возможность приобретения беговых моделей Salomon. Модель была создана для тренировок, спортивных соревнований и бега по пересеченной местности. Ботинки имеют изысканную подошву с 6-миллиметровой амортизацией, которая обеспечивает исключительное сцепление даже при быстром движении как по техническим, так и по грязным поверхностям. Ботинок хорошо держит ногу, а легкая пена, из которой он изготовлен, обладает амортизирующим эффектом. Сетчатый верх защищает от песка и грязи, а усиленные участки обеспечивают защиту стопы от легких механических повреждений.

Плюсы:

• Salomon Speedcross 4 очень удобны;
• Система Quicklace делает шнуровку легкой и очень удобной;
• Передняя часть кроссовка хорошо защищает от грязи, камней и мусора;
• Внутренняя Endofit с комфортом обволакивает ногу, а накладки Sensifit обеспечивают поддержку и повышенную устойчивость при посадке.

Минусы:

• Большая высота элементов на подошве, могут вызвать некоторые проблемы на пересеченной местности;
• Кроссовки не высыхают так быстро, как хотелось бы;
• Воздухопроницаемость немного затруднена в кроссовках.

Стоимость: от 9 000 до 13 000 р.

Salomon Sense Ride 4

Модель Sense Ride 4 – очень универсальные кроссовки, которые отлично справляются с бегом по более сложным рельефам.

Salomon Sense Ride 4 имеет перепад 8 мм от пятки до носка, 27 мм амортизации в задней части и 19 мм амортизации под пальцами ног. Такое количество амортизации очень ценно на каменистых тропах и во время длинных дистанций, когда ноги уже устали. Optivibe™ – самая передовая технология амортизации Salomon. Она стремится достичь золотого треугольника биодинамики, баланса трех факторов:

• амортизация при ударе стопы о землю,
• демпфирование распространяющихся колебаний,
• динамика отскока.

В подошве CONTAGRIP® MA используется протектор, оптимизированный для разнообразного рельефа. Точно выверенная глубина, форма и расположение шипов обеспечивают уверенное сцепление на мокрой, сухой, твердой и мягкой поверхности.

Верх выполнен из прочных материалов с дышащей сеткой для улучшения циркуляции воздуха вокруг стопы. Помимо воздухопроницаемости, он характеризуется хорошими влаго- и водоотводящими свойствами. Посадка верха и стабилизация стопы гарантированы технологиями Sensifit™ и EndoFit™. Первая представляет собой технологию стабилизации стопы, а EndoFit™ – бесшовный «носок», установленный внутри обуви.

Ботинки оснащены фирменной системой шнуровки Quicklace™ от Salomon. Специальный карман на язычке позволяет спрятать систему, чтобы она не зацепилась за палки, корни или шпоры во время бега.

Плюсы:

• Универсальны для бега как по лесу, так и по городской местности;
• Подходят под любую поверхность тренировки;
• Очень устойчивы и прочны.

Минусы:

Стоимость: от 7 500 до 10 000 р.

Salomon Alphacross Blast

Ботинки Salomon Alphacross Blast 412326 хорошо подходят как для коротких, так и для длинных пробежек. Их общая высота составляет 12,5 см, а падение – 10 мм. Модель предназначена для мужчин. Она имеет стельку OrthoLite с антибактериальными свойствами, которые предотвращают чрезмерное потоотделение и неприятный запах.

Беговые кроссовки Salomon имеют мягкий нейлоновый верх, который был усилен. Это обеспечивает защиту от разрывов и потертостей. Подошва Contagrip TD делает обувь очень подходящей для бега по грязной местности и лесным тропам, а также зимой. Подошва имеет покрытие Mud Guard, что позволяет легко содержать ее в чистоте (грязь не прилипает к ней). По мнению покупателей, обувь очень удобна, хорошо выглядит и демонстрирует устойчивость к механическим повреждениям. Они гарантируют сцепление с землей и являются водонепроницаемыми, а их подгонка по ноге не занимает много времени.

Плюсы:

• Термозащитные;
• Влагоустойчивые и запахопереносимые;
• Водонепроницаема;
• Прочные и удобные.

Минусы:

Стоимость: от 8 500 до 11 000 р.

Reebok Lavante Trail 2

Компания совсем недавно представила новую модель Lavante Trail 2 для бега по пересеченной местности, вес которой не превышает 300 граммов, и выполнена она на тридцать процентов из перерабатываемых материалов без полиэстера. Еще один плюс от поборников экологии и защиты окружающей среды. Присутствует бампер для защиты пальцев стопы в виде бесшовной двойной ламинации материала. На язычке предусмотрен маленький кармашек, куда во время бега можно спрятать шнурки — очень удобное решение. Пятка довольно жесткая, а значит ахилловы сухожилия будут в безопасности. Модель Lavante Trail 2 плотно обхватывает стопу на различных скоростях бега. Рисунок подметки в виде мелких разнонаправленных шипов, что гарантирует отличное сцепление на плотном грунте, хотя на размытом или рыхлом грунте реакция с поверхностью трассы может быть хуже.

Подошва выполнена из материала FuelFoam, который компенсирует ударную нагрузку при беге. Ноги при этом меньше устают. Сетчатая поверхность хорошо пропускает воздух, обеспечивая для стоп оптимальный микроклимат. Кроссовки отлично подходят для бега по пересеченной местности в сезоне весна-осень. Впрочем, подойдут они и для зимы в условиях умеренного климата. Главное, не забыть обработать поверхность водоотталкивающими элементами.

Плюсы:

• подходят для пересеченной местности;
• хорошая вентиляция;
• кармашек на языке;
• отличная амортизация;
• приемлемая цена.

Минусы:

• довольно большой вес;
• водопроницаемы.

Цена от 8 000 до 9 399 рублей.

Nike Pegasus Trail 3

Компания вновь радует своих поклонников конкурентными кроссовками. По сравнению с предыдущей версией модели, здесь гораздо лучше фиксируется пятка. Полностью реструктуризирован верх, добавлены новые слои пеноматериала Nike React, который отлично гасит ударные нагрузки, создает плавность движений даже если бежать приходится по каменистому грунту. В прошлой версии была гамаша, которая защищала от пыли и камней, но справлялась она с этим не очень хорошо, а вот неудобства при беге создавала. На этот раз разработчики от гамаши отказались, и это правильное решение. Добавлено несколько дискретных петель, которые хорошо фиксируют середину стопы. Подверглись переработке шнурки, что обеспечило повышенную прочность и фиксацию. Хорошая защита пальцев и мягкая амортизация.

В мужской версии кроссовки весят 320 граммов, в женской 290 граммов. У подошвы специальный рисунок протектора, чтобы обеспечить лучшее сцепление на пересеченной местности. Созданы особые зоны в области носка и пятки, чтобы спортсмен уверенно чувствовал себя на подъемах и спусках. Среднюю часть стопы надежно поддерживает конструкция Dynamic Fit. Сетчатые вставки в наиболее важных зонах обеспечивают хорошую вентиляцию воздуха, чтобы стопа не перегревалась.

• хороший дизайн
• мягкая амортизация;
• хорошо фиксируется стопа;
• прочная конструкция.

• не очень хорошо держат на мокром грунте, особенно на поворотах;
• могут не подойти людям с широкой стопой.

Цена от 18 399 до 19 699 рублей.

5 лучших моделей кроссовок для бега по сложным маршрутам (трейловые)

Salomon Supercross Winter CSWP

Добро пожаловать в зиму. Компания Salomon один из признанных лидеров в выпуске кроссовок для зимней погоды и трейлинга. В этот раз они выпустили усовершенствованную модель Supercross Winter CSWP. В ней, как обычно, использована технология Contagrip, благодаря которой обеспечивается отличное сцепление на снегу, повышенную износостойкость и комфорт во время бега. Система так называемых пластиковых «крыльев» Sensifit, которая идет по поверхности кроссовок, плотно держит стопу и при этом исключает растягивание беговой обуви во время дождя или мокрого снега. Еще одна технология EnergyCell+ входит в состав второй подошвы и отвечает за эффективную амортизацию. Все новшества и технологии увеличивают срок службы обуви. Salomon дает гарантию на эту модель два года.

В кроссовках присутствует анатомическая стелька, светоотражающие элементы. Перепад высоты подошвы более девяти миллиметров. От влаги кроссовки защищены специальной мембраной и пропиткой. Стопы во время бега всегда будут сухими даже если придется бежать по глубокому снегу. Как всегда у моделей Salomon стандартная быстрая шнуровка со снегозащитной гамашей, высокий мягкий язычок, жесткая чашка в пятке.

Плюсы:

• хорошая защита от влаги;
• мягкая амортизация;
• хорошо фиксируется стопа;
• подойдут для тренировок при низких температурах.

Минусы:

• не очень хорошая вентиляция;
• довольно большой вес.

Цена от 15 999 до 16 799 рублей.

Salomon Supercross 3 GTX

Очередная модель кроссовок от Salomon для бега по сложным маршрутам Supercross 3 GTX. Здесь присутствуют все плюсы, присущие моделям компании. Прежде всего использована технология Gore-tex — специальный материал для сложных погодных условий обеспечивает водонепроницаемость и износостойкость. В системе использованы три слоя, состоящих из внешней, внутренней ткани и мембраны. Технология Contagrip применяется при разработке подошвы и протектора, который обеспечивает отличное сцепление с любой поверхностью в условиях бездорожья. В модели применены специальные антибактерицидные стельки, что в отличие от некоторых других моделей обеспечивает хорошую вентиляцию воздуха, при этом не дает влаге проникнуть внутрь обуви.

Амортизация высокого уровня обеспечивается при помощи технологии Energy Cell. За надежный охват ноги, отвечает система Quicklace. С ее помощью можно быстро зашнуровать кроссовки, затянуть их и ослабить. Хорошо защищена стопа, поскольку в модели Supercross 3 GTX предусмотрена формованная накладка на мыске, а также защита стопы от ударов о твердые выступы на поверхности, по которой придется бежать. Также в кроссовках предусмотрена защита от попадания грязи.

Плюсы:

• хорошая посадка;
• протектор обеспечивает хорошее сцепление;
• защита от грязи;
• высокая износостойкость;
• воздухопроницаемость.

Минусы:

• мало цветовых предложений.

Цена: от 15 499 до 16 199 рублей.

PUMA Voyage Nitro

Для компании Puma это первая трейловая модель кроссовок. В первую очередь бросается в глаза дизайн данной модели. Создается впечатление, что кроссовки не только трейловые, выглядят они довольно модно и подойдут для повседневной носки. Межподошва состоит из двух типов пены Nitro, ближе к стопе, и Profoam Lite. У подметки Puma Grip маленькие разнонаправленные шипы в три миллиметра. Подошва при этом мягкая и возможна быстрая ее стираемость. Однако это никак не сказывается на сцеплении с поверхностью во время бега, оно хорошее. Верхний слой состоит из полиуретановой сетки, она достаточно жесткая, легко пропускает воду, но не очень хорошо воздух. Внутренний слой представляет собой цельный текстильный носок, который обволакивает всю поверхность стопы.

Внешний задний стакан средней жесткости, но стопу держит достаточно хорошо. На пятке две лямки, одна выполняет декоративную функцию, вторая помогает при надевании вкупе с лямкой на язычке, что очень удобно. Поддержку стопы обеспечивает фирменная технология Opti Fit, она представляет собой лямки, которые тянутся от шнуровки до подошвы. Данная модель подойдет, в первую очередь, для новичков и любителей бега среднего уровня. В среднем темпе в них удобно бегать как по гравийному покрытию, так и по асфальту, но при беге по асфальту подошва может быстро прийти в негодность.

Плюсы:

• удобно надевать благодаря двум лямкам;
• хорошо держат пятку;
• внутренний носок хорошо держит стопу;
• качественный материал.

Минусы:

• мягкая не долговечная подошва;
• плохая воздухопроницаемость;
• стелька не позволяет отводить влагу.

Стоимость данной модели колеблется в диапазоне от 12 990 до 15 999 рублей

Salomon Speedcross 5

Salomon Speedcross 5 – это мужские кроссовки для бега по тропам с прочной пяткой, которая надежно и комфортно фиксирует стопу. Система шнуровки Quicklace – это простой, но надежный способ регулировки посадки обуви. Это позволяет быстро подогнать ботинок по ноге одним движением затяжки шнурка. Внутри имеется съемная стелька OrthoLite, которая улучшает циркуляцию воздуха и обеспечивает комфорт во время длительных тренировок.

Ботинки отлично работают даже на грязной и болотистой местности. Он весит 320 г и имеет падение 10 мм. Подошва Contagrip TA обеспечивает хорошее сцепление на мягких и влажных поверхностях, а ее специальная структура предотвращает налипание грязи. Промежуточная подошва EnergyCell обеспечивает очень хорошую амортизацию. Потребители оценили эту обувь за ее прочность, а также за то, что ее можно быстро надевать и снимать. Они хорошо облегают стопу, не создают излишней нагрузки на нее, а также обеспечивают хорошее чувство земли. Обувь легко содержать в чистоте, она устойчива к растрескиванию и другим повреждениям.

Плюсы:

• Сцепление;
• Комфорт;
• Система шнуровки.

Минусы:

• Большой перепад высоты.

Стоимость: от 10 500 до 13 500 р.

Salomon Speedcross 5 GTX

В очередной своей модели, предназначенной для бега по пересеченной местности, компания Salomon сделала упор на сочетание высокого уровня качества и функциональности. В модели применена фирменная колодка и система быстрой шнуровки Quick Lace, благодаря чему обеспечивается удобная и плотная посадка стопы. Другое удобство для ноги при беге еще одна технология Sensifit, состоящая из пластиковых элементов, которые плотно охватывают стопу, обеспечивая ее правильное положения во время движения. На носке предусмотрена специальная накладка и грязевой щиток, который имеет двойное предназначение: обеспечивает долговечность кроссовок и защищает стопу от ударов. Еще один важный элемент для комфорта стоп — мембрана GORE-TEX. Она отвечает за защиту от проникновения влаги и поддерживает оптимальный микроклимат. В то же время, если влага попадет в кроссовки сверху, то выводиться она будет плохо.

В моделях Salomon всегда две подошвы. Одна промежуточная Energy Cell+ смягчает нагрузку от ударов при беге и помогает ноге хорошо оттолкнуться. Подошва Contagrip TA отвечает за сцепление с любой поверхностью, будь то глубокий снег, мокрый грунт или грязная дорога, плюс протектор помогает постоянно сохранять отличное сцепление.

Плюсы:

• высокое качество материала;
• хорошее сцепление;
• удобно бегать как по асфальту, так и по снегу:
• защита от влаги.

Минусы:

Цена: от 15 990 до 19 590 рублей.

5 лучших моделей кроссовок для бега в марафонах

Saucony Endorphin Pro 3

Если вы хотите приобрести кроссовки для длительных повседневных тренировок от пяти километров и до марафонских забегов, то можете рассмотреть модель Endorphin Pro 3 от компании Saucony. В модели есть несколько обновлений по сравнению с предыдущей версией. Кроссовки плотно облегают ногу, это касается и пяточной части, даже несмотря на то что задник имеет легкую и минималистичную форму, он не жесткий и не широкий. Верх из сетчатого воздухопроницаемого материала также обеспечивает комфорт при беге. Даже в жаркую погоду вам будет комфортно. Новинка в этой версии модели — S-образная карбоновая пластина, встроенная в подошву. Она изгибается под подушечкой стопы, чтобы максимизировать отдачу энергии при отталкивании. Другими словами, вы можете легко ускорить темп бега, затрачивая при этом минимум энергии. В промежуточной подошве используется пена PWRRUNPB, которая снижает удары при беге.

Отличное сцепление с любой поверхностью, в том числе влажной, обеспечивает резиновая подошва XT-900. Если делать общий вывод, то по сравнению с предыдущей моделью стала лучше амортизации, меньше вес, шире подошва. Но и стоимость кроссовок стала выше. Если цена вас не пугает, то кроссовки Saucony Endorphin Pro 3 будут отличным выбором.

Плюсы:

• маленький вес;
• прочность;
• хорошее сцепление
• воздухопроницаемость.

Минусы:

Цена: от 19 990 до 23 699 рублей.

Nike Zoom Fly 4

Компания Nike решила вернуть легенду, кроссовки в четвертом поколении в виде модели Zoom Fly. По сравнению с предыдущими моделями произошли серьезные изменения. В первую очередь, они касаются сетки, которая плотно облегает стопу, а к ней добавляются маленькие подушечки в районе пяточной зоны, чтобы любитель бега на длительные дистанции чувствовал себя еще более комфортно. Кроме того, дополнительную поддержку стопе создают четыре отдельных участка плетения, соединенные со шнуровкой. У кроссовок необыкновенная легкость: 260 граммов мужской и 210 граммов в женской версиях. Перепад 11 миллиметров, и все это на промежуточной подошве из пеноматериала Nike React, которая всей стопе гарантирует прекрасную амортизацию и плавность движений.

Серьезно улучшилась динамика, это произошло с помощью специальной пластины из углеволокна. Она позволяет во время бега хорошо отталкиваться и бежать на любые дистанции. Несмотря на легкость, модель довольно прочная, речь о подметке, где предусмотрены вставки из износостойкой резины. Кроссовки будут служить долго. Zoom Fly 4 — модель, рассчитанная на каждодневные скоростные тренировки. В то же время любителям бега с широкой стопой лучше поискать обратить внимание на другие модели.

Плюсы:

• наличие удобной петли на пятки для надевания;
• отличная фиксация и посадка стопы;
• стильный дизайн:
• плавность хода;
• хорошо дышат.

Минусы:

• модель жесткая;
• не подойдет людям с широкой стопой;
• не подойдет для тренировок в мокрую погоду.

Цена: от 18 990 до 23 999 рублей.

HOKA ONE ONE Rocket X

Компания HOKA ONE ONE представила новую модель кроссовок Rocket X которую уже успели опробовать профессиональные спортсмены. По крайней мере на соревнованиях по стайерским дистанциям они уже были замечены на ногах бегунов. По сравнению с предыдущей модель стал более классической. Перепад в пять миллиметров, чуть толще стала подошва и немного изменилась ее геометрия. Технология Meta-Rocker позволяет хорошо поддерживать стопу в естественном положении и обеспечивает плавность бега. Другие технологии компании Early Stage Rocker и Late Stage Rocker помогают стопе лучше отталкиваться и делают более устойчивой переднюю часть стопы во время забега на длительные дистанции. В промежуточной подошве используется пена CMEVA, она влияет на повышенную устойчивость и улучшает амортизацию.

Верх выполнен из сетки, что обеспечивает хорошую вентиляцию воздуха. Особое внимание следует уделить подошве, где есть специальные резиновые вставки. Благодаря им обеспечивается надежное сцепление с асфальтом или беговой дорожкой и увеличивается износостойкость кроссовок. Данная модель рекомендуется для быстрых тренировок и соревнований по бегу от пяти километров до марафона.

Плюсы:

• легкие и износостойкие;
• хорошая воздухопроницаемость;
• хорошая поддержка стопы;
• улучшенная амортизация.

Минусы:

• высокая цена, хотя дешевле аналогов;
• на рынке представлены мало.

Цена: от 18 990 до 19 499 рублей.

Adidas Ultraboost 20

Без компании Adidas мы в нашем обзоре обойтись не могли, и представляем новую модель Ultraboost 20, которая пришла на смену девятнадцатой. По дизайну она отличается не сильно от предшественницы, он по-прежнему современен, хотя цветовая гамма выглядит спорной. Многие выбирают яркие кроссовки, и полностью черные а тем более белые привлекут внимание далеко не всех любителей бега. Зато, как всегда, Adidas использует современные технологии. В очень гибком верхе Primeknit использована новая технология Tailored Fiber Placement. Она отвечает за удобную посадку стопы любых типов, широких и узких. Сетку создатели также обновили, чтобы улучшить дополнительную поддержку стопы. О технологии Boost говорят как о революционной, она обеспечивает максимальную упругость и эластичность независимо от погодных условий и температуры воздуха.

Интересная деталь. Модель Ultraboost 20 первая в линейке, которая создана при сотрудничестве Adidas и Международной космической станцией. Кроссовки побывают в космосе. Вес кроссовок составляет 310 граммов как в мужской, так и в женской версиях. В целом это комфортные беговые кроссовки, обеспечивающие хорошее сцепление с поверхностью. Хороши кроссовки не только для бега, но и для повседневной носки.

Плюсы:

• высокое качество материалов;
• хорошее сцепление;
• долговечность и износостойкость;
• комфортная и удобная посадка.

Минусы:

• большой вес по сравнению с конкурентами:
• спорные цветовые решения.

Цена: от 14 999 до 22 999 рублей.

PUMA Deviate Nitro 2

Эпоха карбона при разработке различных моделей кроссовок захватила все бренды, и Puma не исключение. По крайней мере пластин из углеродного волокна в модели Deviate Nitro 2 присутствуют. Кроме того, в задней части есть платина TPU, которая обеспечивает дополнительную устойчивость. Таким образом ассиметричная подошва лучше соответствует естественной биомеханике стопы. С одной стороны, может показаться, что эти кроссовки уступают конкурентам в сегменте тренировок на длинные дистанции, но это совсем не так. Модель предназначена именно для высокоинтенсивных тренировок. Верх выполнен из тонкого, но крепкого сетчатого материала. Резиновая подметка присутствует не только для лучшего сцепления с любой поверхностью, но и для износостойкости. Вставка на пятке Pumagrip ATR обеспечивает повышенную прочность.

Следует отметить в данной модели улучшенную динамику благодаря ассиметричной подошве. В качестве дополнения в кроссовках присутствуют светоотражающие элементы, они помогут обезопасить спортсменов от инцидентов во время тренировок в темное время суток.

Плюсы:

• отличная амортизация:
• система подталкивающей пластины:
• воздухопроницаемость:
• отличное сцепление.

Минусы:

• может проскальзывать пятка;
• воротничок пятки плохо защищает от пыли и грязи.

Цена: от 11 190 до 17 499 рублей.

Топ-20 лучших беговых кроссовок, которые можно купить в России

Фактчекинг — проверка фактических данных в тексте для установления их достоверности и корректности, вычленение и исправление или удаление сомнительной информации из материала.

Подробнее о проверке фактов
Подписаться на автора
s_n_shhh_blog
Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Фото istockphoto.com

С каждым годом число фанатов бега увеличивается, а рынок беговой экипировки расширяется за счет новых направлений и моделей. Если в прошлом веке желающий бежать просто брал любую спортивную обувь (если она была) и выходил на тренировку, то сейчас кроссовки для бега — целая индустрия.

В этом материале собрали актуальные модели для бега на разные дистанции и по разным поверхностям.

• Кроссовки для бега по асфальту
• Кроссовки для бега по пересеченной местности
• Кроссовки для трейла
• Кроссовки для марафона
• Как выбрать беговые кроссовки
• Популярные вопросы

Кроссовки для бега по асфальту

Сколько бы стадионов и парков ни построили в городе, все равно самая популярная среда для пробежек для жителя города — асфальтовое покрытие. Такое покрытие — твердое и имеет абразивные свойства, а значит обувь для бега по асфальту и бетону должна соответствовать двум важным критериям:

• нивелировать ударную нагрузку;
• иметь подошву с повышенной износостойкостью.

PUMA Velocity Nitro 2

Вес: мужские — 257 г, женские — 226 г.

Особенность: плотная пятка.

Плюсы: отзывчивость модели, стабильность.

Минусы: модель не подходит для медленного бега.

Модель вышла в марте 2022 года и сразу залетела в различные рейтинги благодаря своей функциональности и универсальности. Кроссовки подойдут для ежедневных тренировок в быстром темпе на любой городской поверхности или на легкой пересеченной местности.

Основу подошвы составляет пена EVA, которая обеспечивает быстрый отрыв и более мягкое приземление, чем в предыдущей версии. Верх кроссовки полностью выполнен из сетки и имеет светоотражающие элементы.

Цена: от 7999 руб.

Nike Air Zoom Pegasus 40

Особенность: плотное прилегание к ноге.

Плюсы: высокая степень отзывчивости.

Минусы: подойдет только для легких бегунов (до 75 кг).

Относительно предыдущей версии производитель обновил только верхнюю часть, которая стала более жесткой и более структурированной. Несмотря на это изменение, материал все еще отлично проводит воздух и остается тактильно комфортным.

Подошва кроссовка создана по технологии Nike React с двумя блоками Zoom Air. Эта комплектация позволяет кроссовкам отлично амортизировать от поверхности и получить максимальную производительность при отталкивании.

Модель достаточно универсальна — подойдет как для длительных забегов, так и для ежедневных тренировок.

Цена: от 12 545 руб.

Hoka Clifton 8

Вес: мужские — 250 г, женские — 210 г.

Особенность: увеличенная набивка язычка.

Плюсы: надежная фиксация стопы.

Минусы: обувь не подойдет для темповых пробежек, а также потребует разноски.

«Восьмерка» — предпоследняя модель культовой линейки Clifton, предназначенной для шоссейных дистанций. Это удобная обувь с плавным ходом, которая подойдет для легких и длительных пробежек.

Верхняя часть очень легкая и полностью состоит из текстиля, при этом носок очень свободный, а пяточная часть уплотнена. Кроме этого, производитель уплотнил зону язычка, поэтому может создаться ощущение большей плотности и тесноты.

Подошва, как и в прежних моделях, состоит из формованной под давлением пены EVA от HOKA. В отличие от предыдущей модели, подошва имеет дополнительный слой резины. Кроме того, в этой версии в подошву добавлен каучук, что способствует более высокой износостойкости и устойчивости.

Цена: от 10 739 руб.

ASICS Gel-Cumulus 21

Вес: мужские — 323 г, женские — 266 г.

Особенность: достаточно узкая зона носка.

Плюсы: соотношение цены и качества.

Минусы: достаточно тяжелые относительно других моделей.

Фото ASICS

Модель подойдет для бегунов с нейтральной пронацией. Кроссовки снабжены гелевой амортизацией Gel Cushioning на основе силикона, которая отлично поглощает толчки. Большая часть геля приходится на пятку с наружной стороны, что делает эти кроссовки очень подходящими для бегунов, приземляющихся на пятку.

Средняя часть подошвы выполнена из традиционных для линейки амортизирующих вспененных материалов Flytefoam и Flytefoam Propel. Обладая небольшим весом, такая подошва обеспечивает хорошее отталкивание и высокую чувствительность.

Верх кроссовок выполнен из двухслойной сетки, которая хорошо держит форму и пропускает воздух.

Цена: от 12 799 руб.

Mizuno Wave Inspire 17

Вес: мужские — 309 г, женские — 261 г.

Особенность: подойдут для стоп с избыточной пронацией.

Плюсы: универсальность к покрытию, темпу и дистанции, повышенное сцепление с дорогой.

Минусы: большой вес, который чувствуется уже на относительно высоком темпе.

Фото Mizuno

Модель предназначена для городских пробежек в умеренном темпе. Главный акцент производители сделали на фиксации средней части и зоны пятки.

В сравнении с предыдущими поколениями в этой версии используется новый амортизационный материал Enerzy, обеспечивающий больший уровень мягкости и возврата энергии.

Производитель значительно улучшил форму кроссовка относительно предыдущих выпусков — он стал более обтекаемым и функциональным.

Цена: от 9051 руб.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

Модели для бега по пересеченной местности отличают от городских несколько основополагающих признаков:

• кроссовки должны обладать повышенным сцеплением с неровными поверхностями;
• пересеченная местность обязывает выбирать модели с усиленной защитной поверхностью;
• материалы должны быть более прочными и функциональными.

Reebok Lavante Trail 2

Особенность: отлично подойдут и для занятий CrossFit.

Плюсы: устойчивость, стильные цветовые вариации.

Минусы: водопроницаемость, не подойдет для рыхлого влажного грунта.

Фото Reebok

Кроссовки отлично защитят ногу при беге на пересеченной местности благодаря особенностям строения подошвы и усиленной защите носка.

Модель обладает прочным и износостойким верхом, который хорошо пропускает воздух, предотвращает накопление влаги и обеспечивает комфорт во время походов или на природе.

Подошва покрыта специальным прорезиненным слоем, который обеспечивает хорошее сцепление на грунте, гальке, грязи и каменистой поверхности. Для дополнительной поддержки модель снабдили усиленной средней подошвой, которая смягчает удары и уменьшает нагрузку на стопы.

Модель почти наполовину состоит из полностью перерабатываемых материалов.

Цена: от 4999 руб.

ASICS Gel-Venture 8

Особенность: кроссовки не подойдут людям с узкой стопой.

Плюсы: доступность, хорошее сцепление с дорогой.

Минусы: водопроницаемость, несмотря на специальный носок-вкладыш и герметичные швы.

Фото ASICS

Модель подойдет как для пробежек по пересеченной местности, так и для длительных походов или прогулок. Благодаря небольшому весу кроссовки станут универсальным помощником для любителей грунтовой дороги и парков.

В кроссовках традиционно используется технология GEL(tm), которая обеспечивает хорошее поглощение ударной нагрузки. Подошва кроссовка стала еще прочнее, а протектор прокачали для лучшего сцепления с различными видами грунта.

Цена: от 10 399 руб

Nike Pegasus Trail 4

Вес: мужские — 295 г, женские — 244 г.

Особенность: не подойдет для широкой стопы.

Плюсы: стильный дизайн, комфортная посадка.

Минусы: достаточно высокая цена относительно конкурентов.

Фото Nike, Reuters

Кроссовки этого поколения стали самыми сбалансированными в линейке — они достаточно мягкие, что обеспечивает комфорт при длительных пробежках, при этом цепкие и устойчивые на трассах.

В сравнении с предыдущим поколением кроссовки стали на 8% легче, а также получили новый рисунок протектора, который усилил сцепление с дорогой. Однако эта модель все еще не предназначена для тяжелых трасс с рыхлой и грязной поверхностью.

Еще одним отличием стал более плотный материал верха и менее просторный носок. Производитель добавил эти изменения для улучшения фиксации стопы во время бега.

Цена: от 21 250 руб

Hoka Challenger ATR 6

Особенность: очень мягкая модель.

Плюсы: повышенный комфорт для стоп, хорошее смягчение поверхности.

Минусы: не предназначены для дождливой погоды, высокая цена.

Модель является менее технически ориентированной версией Hoka Torrent 2 или Speedgoat 4, при этом станет отличным вариантом для легких пробежек и путешествий.

Широкая межподошва обеспечивает защиту стопы и уменьшает нагрузку при приземлении на камни. Это отличное преимущество для тех, кто бегает по каменистой местности.

Усиленная пяточная зона и защищенный носок позволят сберечь стопу во время тренировки.

Цена: от 14 999 руб.

Mizuno Wave Daichi 7

Особенность: в передней носочной части установлена специальная закаленная пластина, которая обеспечивает повышенную защиту от острых предметов.

Плюсы: усиленная пятка и защита пальцев.

Минусы: высокая цена.

Фото Mizuno

В новой, седьмой версии линейки используется технология MIZUNO WAVE вместе с пеной EVA для повышения устойчивости без ущерба для амортизации. Модель отличает облегченная подошва, которая обеспечивает прекрасное сцепление с поверхностью.

Верх кроссовки выполнен из легкого, но очень прочного материала, который фиксирует стопу и остается комфортным для длительной носки.

Подошва модели разработана совместно с компанией Michelin. Оригинальная резиновая смесь обеспечивает лучшее сцепление и комфорт.

Цена: от 15 990 руб.

Кроссовки для трейла

Кроссовки для трейларинга — одна из важнейших частей экипировки спортсмена. Именно она поможет справиться со сложностями трассы и преодолеть их быстрее и безопаснее. Хорошие кроссовки для сложных трасс должны:

• обладать усиленной фиксацией и поддержкой стопы, чтобы обеспечить безопасность на неровной трассе;
• хорошо амортизировать и оставаться упругими на протяжении всего маршрута;
• защищать ногу по всей поверхности от сложных внешних погодных условий;
• обладать высоким сцеплением даже с рыхлыми и влажными поверхностями.

Salomon Supercross 3 GTX

Особенность: светоотражающие элементы для тренировок в темное время суток.

Плюсы: водонепроницаемы, подойдут для тренировок зимой, стильный дизайн.

Минусы: высокая цена.

Бренд давно специализируется на кроссовках для сложных трасс, поэтому каждая свежая модель становится негласным эталоном для конкурентов.

Подошва кроссовки произведена из мягкой резины Contagrip, которая отлично цепляется даже за мокрую скользкую поверхность. Протектор приспособлен для самых сложных поверхностей, таких как песок и рыхлый снег.

Верхняя часть модели покрыта трехслойным материалом по технологии GoreTex, которая обеспечивает водонепроницаемость и защиту от ветра и колебаний температуры.

Обувь отлично подойдет для горных трасс и длительных тренировок.

Цена: от 14 938 руб.

Adidas Terrex Swift R3

Подъем: не указан.

Особенность: модель довольно жесткая и узкая.

Плюсы: подходят для тренировок в жаркое время года.

Минусы: большой вес.

Фото Adidas

Модель Terrex Swift R3 отлично зарекомендовала себя как универсальная, как для трейлраннинга, сочетая в себе в себе легкость и амортизацию, так и для хайкинга, обладая повышенной устойчивостью.

Серия TERREX отвечает всем основным требованиям для трейловых кроссовок. В версии R3 усилена фиксация стопы за счет выделенных функциональных зон: конструкция Pro-Moderator в Terrex Swift R3 обеспечивает боковую устойчивость и защищает среднюю часть от высоких нагрузок во время длительных маршрутов, а зона носка усилена специальной пластиной, защищающей ногу от внешнего воздействия.

Технологичная подошва из резины Continental обеспечивает сцепление высокого уровня как в сухую, так и в дождливую погоду.

Цена: от 10 499 руб.

Kailas Fuga Pro 4

Особенность: подошва имеет специальную полировку, облегчающую очистку.

Плюсы: легкий вес, который подойдет для длинных дистанций по бездорожью.

Минусы: отсутствие цветовых альтернатив.

Фото Kailas

Модель разработана для длительных тренировок в условиях бездорожья и сложных погодных условий. Производители разработали уникальный рисунок протектора, который делит подошву на три зоны, тем самым обеспечивая дополнительные ресурсы для ускорения, защиты от бокового скольжения и торможения.

Система шнуровки разделена на две части, чтобы дать возможность пользователю регулировать фиксацию передней и средней части стопы.

Кроссовки вышли в 2022 году и стали самой легкой моделью в линейке бренда.

Цена: от 12 313 руб.

Saucony Peregrine 13 GTX

Особенность: существует ST-версия с гетром для трудных и грязных трасс.

Плюсы: маленький вес для обуви с технологией Gore-Tex.

Минусы: не подойдет в жаркое время года, высокая цена.

Фото Saucony

Помимо подкладки из материала Gore-Tex, модель 13 GTX ничем не отличается от стандартной модели Peregrine 13. Сама подкладка обеспечивает водонепроницаемость. Основные изменения в версии по сравнению с предыдущими заключаются в том, что увеличен размер межподошвы и уменьшен общий вес.

Обувь дополнена жесткой пластиной для защиты подошвы от неровных поверхностей, а верхняя часть покрыта защитной пленкой в местах сильного удара для повышения прочности.

Модель отлично подходит для мокрых поверхностей благодаря нескользящему материалу подошвы и покрытию Gore-Tex.

Цена: от 16 260 руб.

SALOMON Wildcross 2

Особенность: подойдут для тренировок в холодное время года.

Плюсы: легкий вес и усиленная фиксация.

Минусы: пользователи отмечают сложности со шнуровкой.

В 2020 году французский бренд выпустил новинку для бега по сложной пересеченной местности Salomon Wildcross, которая получила более широкую колодку, устойчивую подошву и новый протектор для маневренности на бездорожье.

Кроссовки выполнены из износостойкого материала с защитными вкладками, которые даже при отсутствии покрытия Gore-Tex обеспечивают высокую водонепроницаемость и защиту стопы.

Цена: от 11 263 руб.

Кроссовки для марафона

«Марафонки» — особый тип беговой обуви. Но если обобщить все требования к ней, то можно выделить две основных категории: «обувь для скорости» и «обувь для безопасности». Исходя из этих задач, можно выделить критерии, по которым стоит выбирать обувь для марафона:

• малый вес и жесткость подошвы, чтобы сократить время контакта с дорогой;
• хорошая фиксация стопы и амортизация, чтобы максимально поглощать ударную нагрузку;
• комфортный материал, соприкасающийся со стопой, чтобы обеспечить комфорт во время длительного забега.

Nike Zoom Fly 4

Вес: мужские — 249 г, женские — 207 г.

Особенность: отлично перекликается с моделью Vaporfly.

Плюсы: отличная маневренность, хорошая фиксация.

Минусы: не подойдет для широкой стопы, не подойдет для тренировок в мокрую погоду, высокая цена.

Главная особенность модели — наличие углеродной пластины в подошве, которая позволяет значительно улучшить динамику и справиться с длительной нагрузкой.

В сравнении с Vaporfly кроссовки более жесткие, однако благодаря комфортному верху подходят для длительных марафонов и помогают удерживать нужную скорость, не теряя в амортизации.

Цена: от 20 890 руб.

Saucony Endorphin Pro 2

Особенность: используется сверхлегкая пена для максимальной скорости.

Плюсы: легкий вес, хорошая фиксация ноги.

Минусы: неустойчивая платформа, короткие шнурки.

Фото Saucony

В среднем слое подошвы используется сверхлегкая пена PWRRUN PB и пластина из углеродного волокна, что позволяет достичь максимальной скорости на дистанции.

Кроссовки отлично подходят для длительных дистанций за счет сочетания легкости и наличия углеродной пластины в подошве. Кроме этого, Endorphin Pro 2 имеют протектор, усиленный в зонах высокого истирания, что обеспечивает хорошее сцепление и прочность.

Цена: от 12 990 руб.

Hoka Carbon X3

Вес: мужские — 242 г, женские — 214 г.

Особенность: подойдет для тренировок в мокрую погоду.

Плюсы: хорошая отзывчивость.

Минусы: не подойдет бегунам с узкой стопой, высокая цена.

Как и большинство моделей, рассчитаных на ультрадальние дистанции, Carbon X3 дополнена пластиной из углеродного волокна, что делает кроссовки очень стабильнымии и быстрыми. Кроме этого, технологии, примененные производителями, обеспечивают плавные переходы с пятки на носок — бег на длинные дистанции будет более легким.

Благодаря липкой конструкции подошвы и широкому покрытию поверхности спортсмены будут чувствовать уверенность даже на грязи, гравии, щебне и мокрых поверхностях.

Цена: от 18 200 руб.

Nike ZoomХ Vaporfly Next %3

Особенность: хорошо выводят влагу.

Плюсы: высокий уровень стабилизации и амортизации.

Минусы: износостойкость, высокая цена.

Обувь подойдет для бегунов, которые сосредоточены на развитии максимальной скорости. Производители перенесли пластину из углеродного волокна на несколько миллиметров ниже. Это значительно улучшило показатели скорости бега.

Цена: от 20 456 руб.

PUMA Deviate Nitro 2

Особенность: устойчивая зона пятки.

Плюсы: стильный дизайн, устойчивость, прочность.

Минусы: не подойдут для мокрой погоды.

Модель вышла в конце 2022 года и стала достойным представителем бренда среди кроссовок для длинных беговых дистанций.

Как и у основных конкурентов, в модели присутствует карбоновая пластина, которая делает возможной и безопасной тренировку на длинной дистанции. Эту пластину можно почувствовать, когда вы увеличиваете темп бега, но в противном случае она не проявляет себя в рабочих характеристиках обуви.

Кроме карбоновой вставки, в модель добавили TPU-пластину в зону пятки для увеличения устойчивости. Эта пластина из жесткой пластмассы действительно выполняет свою задачу — особенно если бегун приземляется на пятку.

Цена: от 11 190 руб.

Как выбрать беговые кроссовки

Бег улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на дыхательную систему и несет еще массу полезных для нашего здоровья свойств. Однако чтобы тренировки приносили только пользу, стоит серьезно подойти к выбору экипировки. В главной роли в данном случае выступят кроссовки для бега.

Выделили шесть главных факторов, на которые стоит обращать внимание при подборе:

Беговая поверхность

Первый вопрос, который должен встать перед вами при выборе беговой обуви, — на какой поверхности вы планируете тренироваться. Обувь должна быть приспособлена к покрытию: кроссовки для асфальта должны обладать повышенной амортизацией, чтобы защищать ногу на твердой поверхности, а трейловая обувь — усиленной протекцией, чтобы обеспечить хорошее сцепление.

Фото istockphoto.com

Размер

Когда вы определились с беговым профилем, стоит уделить внимание подбору размера. В беговой обуви пальцы должны шевелиться, а в середине стопы кроссовка должна хорошо прилегать. Кроме того, стоит заложить лишних полсантиметра на то, что во время бега нога в кроссовке «ездит», и еще полсантиметра на спортивный носок.

По возможности не доверяйте ярлычку, примеряйте кроссовки при покупке.

Техника бега

Существует множество техник, которые используют бегуны, и это тоже может влиять на выбор обуви для тренировочного процесса.

Для облегчения бега с носка и середины стопы стоит выбрать модели с небольшим дропом — перепадом между пяткой и носком. Сильный перепад, в свою очередь, хорошо помогает при беге с задней части стопы, способствуя лучшему перекату и лучшей амортизации в момент первого касания с поверхностью.

Тип пронации

Вы наверняка слышали этот медицинский термин, если хоть раз сталкивались с выбором ортопедической обуви. Пронация стопы — это способ ее постановки относительно центральной оси.

Если стопы при движении располагаются ровно и относительно параллельно друг другу, такой тип пронации называют нейтральным. Если стопы заваливаются внутрь, то это гиперпронация, при завале наружу — гипопронация.

В последние годы производители все чаще обращаются к биомеханике стоп при создании новых моделей беговых кроссовок. Сегодня на рынке можно найти кроссовки с повышенной фиксацией стопы и усиленным контролем за определенными зонами.

Если у вас нет возможности выбрать кроссовки, учитывая анатомические особенности ваших стоп, вы можете приобрести специальные анатомические и ортопедические стельки, которые выполнят задачу коррекции и стабилизации стопы.

Фото istockphoto.com

Материал

Этот критерий имеет огромное значение для бегунов, потому что обеспечивает комфорт на протяжении всей тренировки.

Важно все: поверхность кроссовки должна обеспечивать циркуляцию воздуха внутри, подошва должна быть устойчивой к температуре, абразивности и давлению, создаваемому весом бегуна, стелька должна быть мягкой, но при этом держать форму и предотвращать появление неприятных запахов.

Кроме этого, при желании можно найти кроссовки, созданные полностью из перерабатываемых экологически чистых материалов.

Сезон

В зависимости от времени года будут меняться и задачи, которые ставятся перед беговой обувью.

Для бега в теплое время года нужно будет остановиться на моделях с легким воздухопроницаемым верхом, в то время как в зимний период на обувь будут возлагаться другие требования: защита от ветра и влаги, улучшение сцепления с поверхностью.

Для любителей бега по льду тоже найдется выход — обувь с шипами или накладные облегченные «кошки».

Популярные вопросы

Чем отличаются беговые кроссовки от обычных?

Раньше любая спортивная обувь была мультифункциональной — одна пара служила для всех видов тренировок и любых других активностей. Сегодня производители предлагают широкий выбор для любого вида деятельности и даже проводят исследования, чтобы улучшать функциональность выпускаемых моделей.

Фото istockphoto.com

Так чем же отличается обычные lifestyle-модели от специальных беговых?

• Одной из самых важных характеристик беговой обуви, в отличие от повседневной, является наличие амортизации. Это позволяет поглощать удары и смягчать нагрузку на ногу при беге.
• Беговые кроссовки имеют рельефную подошву, что позволяет улучшить сцепление с поверхностью во время бега. Для прогулок и обыденных дел достаточно более плоской подошвы.
• Материал беговых кроссовок должен прежде всего обеспечивать воздухопроницаемость, легкость и прочность для их обладателя. Повседневные кроссовки могут эти свойства приносить в жертву внешнему виду и форме модели.
• Беговые кроссовки часто дополнены специальной поддержкой, которая фиксирует ногу и помогает избежать травм на различных поверхностях и дистанциях.

Можно ли бегать в кроссовках для трейла по асфальту?

Если не ходить вокруг да около, можно сразу ответить: да. Но нужно ли?

Надевая трейловые кроссовки для тренировки на асфальте, вы должны знать, что бег по асфальту изнашивает эти модели быстрее, а нога подвергается дополнительным испытаниям: трейловая обувь достаточно тяжелая и жесткая, а ярко выраженный рельеф на подошве создает лишнюю дополнительную нагрузку.

Кроме всего прочего, кроссовки для трейла не выполнят главную функцию кроссовок для бега по твердой поверхности — они не смогут обеспечить достаточный уровень амортизации, а значит, не защитят ваши ноги от постоянных ударов о твердую поверхность.

Как понять, что пора менять кроссовки для бега?

Если визуальный «техосмотр» ваша обувь еще проходит, это не значит, что бег в ней продолжает быть безопасным. Вот на что следует обратить внимание.

• Состояние подошвы. Она не должна быть стертой полностью или частично, тем более не должна проглядывать межподошва. Средняя подошва со временем может затвердеть и потерять амортизирующие свойства — это явный признак износа обуви.
• Верх кроссовки должен сохранять форму и фиксировать стопу. Если нога в кроссовке начала излишне ездить, значит, эта обувь больше не сможет фиксировать стопу должным образом.
• Ощущения во время и после тренировок. Это важный критерий, который поможет вовремя обновить обувь и сохранить здоровье ног. Если вы чувствуете непривычную усталость или болевые ощущения, проверьте свою беговую обувь по всем вышеперечисленным пунктам.

Теперь у нас есть сообщество во «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь , чтобы оставаться в форме!

Источник https://www.sports.ru/health/blogs/3039911.html

Источник https://www.sport-express.ru/zozh/hobby/reviews/top-20-luchshih-krossovok-dlya-bega-reyting-2023-2113837/

Источник