Как перестать деградировать и начать развиваться? Разбор 10 отговорок и 4 действенных совета, чтобы сдвинуться с места

Как перестать деградировать и начать развиваться прямо сейчас

Несмотря на стремительное развитие новых технологий, семимильных шагов в росте науки, общей доступности разнообразных товаров и возможности отправиться в любую точку мира – большинство людей так и живут в «прошлом веке», никак не развиваясь.

Вопрос: «почему так происходит» — мы оставим нетронутым. У всех на это разные причины – начиная от «богом забытого» места рождения, заканчивая сложившийся судьбой и окружающими себя «плохими» людьми, которые каким-то образом плотно вошли в жизнь.

Совместно с психологом, мы составили 5 кратких советов, которые помогут здесь и сейчас выйти из «порочного круга». Расскажем, как перестать деградировать и начать развиваться сию минуту. Как мотивировать себя к развитию и достигать успехов во всем. Несколько минут чтения, которые могут перевернуть жизнь.

Багаж без ручки

Наиболее частая причина «застоя» в жизни любого человека – наличие какого-то сдерживающего фактора. Как правило, этот фактор – сожитель или сожительница. Мы живем, опираясь на привычки близкого человека, подсознательно копируя его поведение и стиль жизни. Варимся в его и общих проблемах, не давая себе времени подумать о светлом будущем.

Если развитие «второй половинки» осталось на том уровне, когда вы встретились, человек не стремиться к чему-то новому, а то и вовсе, спускает деньги на развлечения и алкоголь, не делая шагов на пути к успеху – уверяем, развитие в таком тандеме невозможно. Вспомните выражение «муж и жена – одна сатана».

К сожалению, в нашей стране подобный сдерживающий фактор – нерадивый муж, который ну никак не хочет устраиваться на работу, объясняя все неуспехи кризисом в стране. Как правило, в подобных парах женщина идет «локомотивом», тянущим остальные вагончики. Зачем на это тратить энергию, если ее можно пустить в свое развитие?

Разумеется, случаи бывают не такими запущенными, чтобы сразу «кидать и уходить». В статье как заставить мужа работать – мы рассказывали способы, которые можно попробовать применить на своем «багаже без ручки». Но, судя по комментариям внизу страницы – женщины не согласны с советами, и в голос твердят, что какие-либо разговоры бесполезны. В случае длительного застоя второй половинки – ее нужно оставить, строя свою жизнь без обременения.

Главный вопрос

Если сдерживающий фактор устранен или его вовсе не было, следующий этап – постановка самого важного вопроса «чего я хочу и кем я хочу быть». Не нужно стараться отвечать быстро. Можно посвятить этому достаточно время, занимаясь в период «поиска» рутинной работой, приносящей лишь некоторое количество денег для проживания.

Важно найти взвешенный ответ, который будет своего рода билетом, в лучшую жизнь. Он должен быть осмысленным и мотивирующим к каким-то действиям.

Как перестать деградировать и начать развиваться

Может быть, вы всю жизнь хотели стать бизнес леди и открыть собственное дело в сфере красоты? Или выйти на поп сцену и давать концерты, пусть даже для маленькой аудитории? Или вас всегда привлекало место топ менеджмента в крупных компаниях, но никак не доходили руки даже «палец о палец» ударить в сторону пути к мечте? Вот оно, это время, которое пришло!

Крупное видно издалека

Следующий этап на пути к развитию – полная обрисовка той самой цели, которую вы выбрали за идею.

Максимально четко и ясно представьте ее в своей голове. Что нужно сделать, чтобы достичь результата? Составьте поэтапные, интервальные мини-цели, которые приведут вас к главному.

К слову, подробно процесс выполнения глобальных и масштабных проектов, мы описывали в статье – как с легкостью и вовремя выполнить большой проект.

Акцентируйте внимание даже на бытовых мелочах. Никогда не делали зарядку? Пересмотрите курсы на YouTube – и вперед! Готовите на ужин жаренную картошку в масле и питаетесь неправильно? Время все изменить! Изучайте в Интернете рецепты ПП, воспроизводите их в жизнь, делайте фотографии, делитесь своими успехами с друзьями или просто незнакомыми людьми, к примеру, в Инстаграм.

Зона комфорта

Так и не успели заметить, как начали развиваться и не стоять на месте, выполняя первые три пункта. Согласитесь, даже ваши мысли перескочили немного вперед, представляя некое свое будущее, гораздо лучшее, чем есть сейчас?

Выйти из зоны комфорта, развитие, как начать развиваться

Продолжайте выходить из зоны комфорта, ведь самое интересное происходит за ее «стенами». Никогда не ходили на мероприятия в одиночку? Попробуйте перебороть страх и сделать это. Может быть, никогда не посещали выставки и музеи – поставьте себе цель ходить туда хотя бы раз в неделю. Может быть, там появятся новые знакомства, ведущие вперед?

Прочь лень

Выполняйте каждое запланированное действие. Перебарывайте лень, делайте «через не хочу и не могу». Помните, что даже маленький шаг на пути к какой-либо цели – несет вас вперед, а не откатывает на зад. Ведь, вы этого и хотели?

Читать статью  Человек как субъект саморазвития доклад

Благодарите себя за выполненные задания, ведь даже простой поход в театр и утренняя зарядка – будут просто тяготой в первое время. Обещайте себе покупку новой кофточки или день похода по магазинам, если будет делать Х задания несколько дней подряд.

Разумеется, это всего лишь примеры. Свое собственное необходимо придумать самостоятельно. К слову, пусть это и будет вашим «нулевым» заданием-советом, которое привете вас на тропу роста и развития.

Как перестать деградировать и начать развиваться? Разбор 10 отговорок и 4 действенных совета, чтобы сдвинуться с места

«Почему деградировать?!», – возмутится кто-то. Потому что стабильности как таковой, по сути, не существует – это иллюзия.

Есть либо прогресс, либо регресс, либо развитие, либо деградация. Все, что стоит на месте – автоматически деградирует.

Читайте также: Профилактика девиантного поведения в подростковой среде

Поэтому, если человек не развивается, не стремится к большему, чем имеет и умеет на данный момент, он останавливается на месте и постепенно деградирует.

Возьмем природу: озеро, в котором нет движения воды за счет подземных ключей и источников, постепенно становится болотом и начинает цвести. Дом, в котором никто не живет долгое время – начинает обрастать паутиной и ветшает.

Все, что не улучшается, над чем не происходит работы, обновлений – медленно умирает. Мышцы тела, которые долгое время не задействованы, постепенно атрофируются.

Наша жизнь – это путь. А будет ли это путь развития или деградации, решает каждый сам.

Развитие для каждого – в чем-то своем:

  • для кого-то это путь к финансовой свободе и успеху в социуме;
  • для кого-то – овладение новыми навыками и умениями, для кого-то карьера или достижение цели;
  • для кого-то развитие – это путь к себе настоящему, к пониманию себя, самореализация.

Одним словом, это движение. Это то, что делает в конечном итоге каждого из нас счастливее.

В чем проблема 80 % людей?

Если все так понятно и очевидно, почему же тогда 80 % населения переживают ежедневно день сурка, крутятся в колесе «работа-дом-работа-никакой-радости», не чувствуют красок жизни и скорее выживают ежедневно, чем живут?

Почему тысячи людей терпят не те отношения, не тех людей рядом, живут не там, не с теми и не так, как им хотелось бы?

На самом деле люди не становятся успешными не потому, что не знают как.

Информации в открытых источниках предостаточно, есть тысячи личных примеров выдающихся личностей и их истории успеха. Есть книги, ресурсы по саморазвитию.

Проблема не в том, что не хватает знаний на эту тему.

Проблема в том, что большинство людей либо вообще не предпринимает никаких действий для того, чтобы чуть-чуть изменить жизнь, либо предпринимает некие разрозненные периодические действия, хаотично и без толку в конечном результате.

Читайте также: С чего же начать личностный рост и саморазвитие личности – 7 эффективных шагов простыми словами

Вывод

Чтобы естественное развитие человека было стабильным и постоянным, нужно поставить себя в такую ситуацию, выбираясь из которой — мы развиваемся.

Засовываешь себя в жопу и потом выбираешься из нее.

Но, если начать думать, как же специально забраться в эту самую жопу, варианты не сразу приходят в твою голову.

Я могу дать несколько факторов, которые тебе помогут, упростят процесс.

Помни, твоя задача — вывести СЕБЯ из равновесия!

Вытащить наружу свои потаенные эмоции.

Вызвать себя на дуэль.

Спровоцировать конфликт: с собой, с конкретным человеком, с обществом,. Но одного действия мало, нужна самопровокация.

Как создать себе эмоции?

1. Эффект публичности.

Например: ты сделала развратную фотку. Круто… Послала парню. Уже лучше. Ждешь его реакции, равновесие уже пошатнулось. Посылаешь, якобы по ошибке, коллеге по работе. Бам! Размещаешь в соцсети на всеобщее обозрение. С каждым витком эмоций будет все больше, потому что ты, так или иначе, зависима от окружения, и привыкла соответствовать рамкам. Ты сделала это, иди дальше!

Найди границы своей зоны комфорта. И разорви ко всем чертям. Представь, что каждая граница рамки, щекочит тебе нервную систему…

2. Нарушение нормы.

Нарушая, создаешь. Вообще! Ты замечала, что нарушать что-то это так классно! Так весело! Поэтому влюбись в это слово — НАРУШАТЬ!

Создаешь себя новую. Свободную и сильную. Делай то, что не делают другие. Специально и осознанно. Ощущай дискомфорт всем своим телом. И впитывай священное знание: «всем на тебя наплевать».

Читайте также: Аргументы могут быстро выйти из-под контроля: 5 причин споров и способы их решения

То, что у тебя будет внутри творится взрыв эмоций, для остального большинства, только мгновение жизни, которое они быстро забудут. А ты останешься охреневать от своей собственной персоны, которая больше не сливается с толпой.

А если ты охреневаешь от себя, то, вероятно, ты живешь, как минимум, не серая частицы серой массы!

3. Личное отношение.

Из всех своих знакомых проводи эксперименты именно на тех, кто тебе дорог больше всего. Кого боишься потерять. Кто причиняет тебе боль. Кто вызывает восторг. Кого хочешь. Кого хочешь, но кто не хочет тебя. С ними и раскачивай амплитуду эмоций.

Именно эти люди тебя и развивают. Точнее ты используешь их. Начинай использовать людей. К черту нравственность! Жизнь такая штука, что если ты не используешь других людей, то будут использовать тебя. Или ты этого не замечаешь?

4. Эффект нарастания.

Это, как оргазм. Надеюсь, знакомо?))

Если подходишь к нему быстро, судорожно теребя пальцами, он пройдет быстро, как судорога.

Читать статью  Медузы в Тунисе – в какой сезон их можно встретить?

Чтобы накрыл с головой, нужно терпение…и время.

Представь гору. Тебе нужно дойти до самого пика. Побежишь, сломя голову — скоро выдохнешься и сдохнешь. Любой конфликт, эмоция имеет свойство нарастать, если ты не даешь ему разрешиться полностью.

Контролируй его. Отпускай не на долго и снова бей в ту же точку. По больному. Стимулируй конфликт, если он конструктивный.

Я иногда прошу своих наиболее развитых и продвинутых читательниц, грешниц, чтобы они мне давали задания, выбираясь из которых я развиваюсь.

Иногда они мне дают такие задания. Жуть! Взрыв!

Я выполняю и ненавижу их за эти эмоции. Или люблю за то, что они мне их дарят. Кризис!

Переживаю, делаю, привыкаю! Меняюсь! Коллапс личности!

Смотрю на мир уже другими глазами. Стабилизация…

В чем причина бездействия?

Этому стремлению быть там, где вы находитесь, есть объяснение.

Динамическое равновесие

В природе существует такое понятие как «динамическое равновесие». Когда прилагается масса усилий для того, чтобы оставаться на месте. То есть, сохранять равновесие.

Внешне объект неподвижен, но внутри него совершается титаническая работа. А сил на движение вперед нет.

Это один вариант: когда человек вроде бы мечется, чего-то хочет, бросается в крайности.

  • Начинает бегать по утрам – и бросает через день, потому что погода плохая.
  • Уходит от нелюбимого партнера, но возвращается через неделю, «потому что как же он/она без меня».
  • Думает о собственном бизнесе, мучается этим вопросом, но так и сидит в офисе с 9 до 6, потому что «а вдруг ничего не выйдет?!».

Когда у человека куча сил и энергии уходит на общение с манипуляторами, на лелеяние собственных обид, на «жизнь в прошлом», на все, что требует ресурсов, но не приносит ничего позитивного. И не остается сил на движение вперед.

Что стоит за стремлением к саморазвитию

Нам так сказали

«Развивайся — или умри!» — говорит TONY ROBBINS: Your happiness depends on mastering these 2 skills всемирно известный мотивационный спикер Тони Роббинс. Да, это за билет на его выступление люди отдавали до 500 000 рублей. И он далеко не первый и, разумеется, не последний в цепочке бизнес‑тренеров, коучей, экспертов и спикеров, которые пытаются продать нам идею о саморазвитии ради саморазвития.

Корни всех этих концепций, видимо, уходят в идею об американской мечте: США — страна возможностей, и любой американец сможет стать успешным, если будет много работать и приложит достаточно усилий. В начале XX века там вышли две книги, которые и стали фундаментом для последующего культа успеха и саморазвития. Это «Наука стать богатым» Уоллеса Уоттлза и «Думай и богатей» Наполеона Хилла. И автор нашумевшей в нулевых книги «Тайна» Ронда Берн вдохновлялась History of the secret первой из них, вышедшей Science of getting rich ещё в 1910 году.

И сейчас мы пожинаем плоды с тех «деревьев», что посадили в Америке больше 100 лет назад.

Они валятся на наши головы из сотни, если не тысячи, книг, статей и блогов. Мы смотрим на успешных людей из интернета — они занимаются йогой, пьют по восемь стаканов воды в день, развивают осознанность, ходят на лекции — и чувствуем себя неправильными, раз не делаем всего этого.

Мы недовольны собой

И страдаем от перфекционизма, невротического стремления к идеалу — в определённых областях или во всей своей жизни. В эту ловушку попадает не меньше 30% How perfectionism affects your (mental) health людей, и их число всё время растёт Perfectionism Is Increasing, and That’s Not Good News .

Читайте также: Парадигмы современной психологии и их виды простыми словами

Из‑за перфекционизма мы чувствуем себя неполноценными, недостаточно хорошими. И всячески стараемся это исправить. Кто‑то работает без выходных, кто‑то спускает все деньги на пластические операции и бьюти‑процедуры (хотя тут замешана ещё дисморфофобия — неприятие собственной внешности), а кто‑то ударяется в саморазвитие.

Мы хотим получить социальное одобрение

Конформизм буквально вшит в нашу биологическую программу. Изначально он был нужен, чтобы люди объединялись, взаимодействовали и таким образом повышали свои шансы выжить. Но желание быть как все часто нам мешает.

И если все вокруг постоянно совершенствуются, а у вас после работы получается только разогреть полуфабрикаты и тупить на диване с телефоном, вы как бы отбиваетесь от социума и, конечно, чувствуете себя неуютно.

А ещё боитесь оказаться не в теме и упустить что‑то важное. Иными словами, становитесь жертвой страха упущенной выгоды. И чтобы избавиться от него, повторяете за другими. В английском языке даже есть очень удачная идиома для такого случая: jump on the bandwagon — «запрыгнуть в фургон с оркестром».

Мы хотим почувствовать себя успешными

Мы нуждаемся в том, чтобы нас уважали, считали успешными и авторитетными. Согласно теории Абрахам Гарольд Маслоу, «Мотивация и личность» Абрахама Маслоу, это одна из наших фундаментальных потребностей — следующая после потребностей в любви и принятии. Но часто мы не соответствуем собственным представлениям об успешном человеке: должность не та, заработок слишком низкий, мало регалий и премий. И это расстраивает нас и лишает мотивации.

Путь к высокой должности и щедрой зарплате долгий, извилистый и непонятный. Поэтому когда мы не можем почувствовать себя преуспевающими на работе, то стараемся «добрать» чувства успешности где‑то ещё.

Там, где результат получить проще, где он будет более простым и предсказуемым.

Читать статью  Как контролировать свои негативные эмоции и научиться управлять ими

Прочёл книгу о саморазвитии — не зря потратил время. Прошёл курс карандашной графики из 10 уроков и научился худо‑бедно рисовать простые натюрморты — можно поставить галочку и считать себя молодцом. То же касается спортивных достижений: если сегодня вы смогли пробежать всего 1 километр, через пару недель регулярных занятий сможете осилить два — это ли не повод для гордости?

Как обмануть свой мозг и заставить себя что-то делать?

Например, человек хочет улучшить физическую форму и начать бегать. Но начать прямо сейчас он не может, потому что есть куча причин: нет беговых кроссовок, они есть, но не того цвета, погода подкачала и так далее.

В итоге он не начинает вообще. Бежать – это ведь напрягаться. Мотивации не хватает.

А вот если на горизонте возник пляжный сезон, роман с интересным партнером, некое важное событие, где нужно быть в форме – мотивация резко повышается. Потому что разница между «хочу» и «имею» изменилась.

Основные понятия

Учебники по психологии говорят нам, что саморазвитие – это осознанная работа человека над собой, самостоятельное совершенствование личности, ее развитие. При этом человек концентрируется на собственных целях, планомерно обрабатывает и усваивает необходимую информацию, меняет себя и свою жизнь.

Приняв решение совершенствоваться, вы должны четко представлять, что саморазвитие — это:

  • не получение каких-либо сверхспособностей (крылья не отрастут и жабры для безлимитного дайвинга не появятся), а тернистый и непростой, но верный путь к жизненному успеху;
  • не устремление к власти над другими людьми, а личностный рост, который превращает «человека воспроизводящего» в «человека творческого»;
  • не получение какой-то сакральной или мистической информации, а самоанализ, который позволяет изменить отношение к себе и миру, создать гармонические связи;
  • не путь к конкретному конечному достижению, а непрерывный процесс обучения, в котором вы пребываете ив роли учителя, и в роли ученика.

Что мешает человеку развиваться?

Боязнь ошибиться

Это болезнь всех перфекционистов и школьных отличников: «А вдруг я сделаю не то и не так?».

На самом деле, ошибки – это нормально, без них ничего не получится вообще.

Подтверждение – истории выдающихся личностей (вспомним тех же Теслу, Форда, Джобса, Гейтса), у которых не шло все гладко и одна неудача следовала за другой. Но они не сдавались – и все-таки достигли своего!

Ошибаться можно, только так приобретается опыт. Главное – не сдаваться и пробовать снова. И не ставить себе сразу завышенную планку, не оставляя места промахам и несовершенствам. Путь развития – это путь взлетов и падений.

Опасность остановки

Как вы думаете, если альпинист, поднимаясь в гору надолго остановится, зависнет на страховочном канате, как будут развиваться события? Правильно: либо он, раздирая в кровь ладони, станет снова подниматься к вершине, либо кубарем, с большей или меньшей скоростью, скатится к самому основанию горы. Согласно законам живой природы любой объект либо развивается и совершенствуется, либо деградирует и разрушается. К сожалению, третьего не дано.

Мощнейший импульс для развития, который человек получает при рождении, постепенно теряет силу. Ему приходится преодолевать множество фильтров из «не хочу», «лень», «устал», «есть занятия повеселее» и, наконец, «возраст не тот». И вот уже, не осознав как это началось, он катится под горку, тупо листая телевизионные каналы, поедая чипсы, проливая пиво себе на футболку… Жуть!

Психология (по А.Маслоу) выделяет несколько этапов деградации личности.

Деградация

деградация нарисованного человека

Первый звоночек – это ощущение себя «пешкой», когда человеку кажется, что все в его жизни зависит от других людей или от сложившихся обстоятельств. Такое состояние называют феноменом «выученной беспомощности».

Дальше – больше. Приоритетными становятся заботы о первичных потребностях. Человек ограничивается переживаниями о том что поесть, где поспать, с кем заняться сексом.

Постепенно мир вокруг теряет свои краски и все окружающие получают бирочку с четким определением: «белое» — «черное», «хорошо» — «плохо», «свой» — «чужой». Особенно страшно, что у человека на этом этапе формируется такое же контрастное, без полутонов, отношение к себе. Я – звезда, я – ничтожество. И то, и то разрушает личность.

И вот уже нежелание анализировать и думать превращается в невозможность. Такой человек неспособен задуматься над предпосылками влияний, он воспринимает любые лозунги как данность. В этом состоянии человек являет собой идеальный объект для манипуляторов. С великолепными крылатыми прокладками наперевес он скандирует лозунги единственно-правильной политической партии. Это состояние вполне можно считать социальной смертью.

В отличии от физической, она вредит не только «умершему», но и тем людям, которые его окружают. Это особенно опасно если в ближайшем окружении деграданта есть дети, которые легко усваивают подобные модели поведения. Рядом с тупо лежащим на диване папой, как правило, можно увидеть дочь, залипшую в Instagram или сына сутками сражающегося в танчики (и это еще не самый худший вариант из возможных!).

Ужасная и, к сожалению, часто встречающаяся картина. Уверен, что посетители моего блога с этим согласятся. Чтобы избежать столь печальной участи, нужно начать жить осознанно, а значит:

Постоянно вкладывать усилия и время в то, чтобы поддерживать себя на заданном уровне, развиваться, бороться с пассивностью, укреплять силу воли.

Больше о деградации и способах избежать её, вы можете прочитать тут.

Резюмируем: как же начать развиваться

Что такое успех, каждый определяет сам. А вот развитие – это то, к чему должен стремиться каждый, чтобы не деградировать.

Это непрерывная борьба, и прежде всего, с самим собой, а скорее, со своими слабыми качествами, мешающими жить жизнью своей мечты.

У каждого есть выбор. Можно сидеть и ныть, какой плохой начальник, маленькая зарплата и какая скотина муж. А можно оторвать пятую точку от дивана и начать что-то делать.

Какой выбор делаете вы?

Понравилась статья❤️? Сохраните ее себе в пинтерест

Источник https://prozhenskoe.ru/psixologiya/kak-perestat-degradirovat-i-nachat-razvivatsya-pryamo-sejchas.html

Источник https://vkususpeha.ru/nauka/pochemu-lyudi-ne-hotyat-razvivatsya.html

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *